Aparichi Makeup: Blog de Maquillaje y Belleza - Maquilladora Profesional Madrid: marzo 2016

CÓMO IDENTIFICAR QUÉ SUBTONO DE PIEL TENGO: CETRINA, ROSADA, DORADA O NEUTRA

20:55

DEPORTE, SUDOR Y ACNÉ: LA IMPORTANCIA DE LIMPIAR LA PIEL DESPUÉS DE ENTRENAR

15:50

Muy buenas!

Hoy quería hablaros de la importancia de limpiar bien la piel antes y después del ejercicio, para evitar la aparición de los indeseables granitos que a veces nos salen como consecuencia de sudar tras hacer deporte o ejercicio.

El caso es que cuando comencé a hacer ejercicio en enero noté que me salían más granitos en las mejillas y estaba algo agobiada porque se supone que el deporte te "limpia" la piel y con el sudor eliminas toxinas y se te queda mejor piel y demás... y yo notaba que mi piel del rostro estaba mucho peor con diferencia, especialmente en las mejillas.

Por qué ha pasado esto? Pues vamos a ver como consecuencia de qué nos pasa esto a veces:

1.- Hacer ejercicio con algo de maquillaje. Esto que parece tan obvio, a veces puede resultar costoso, porque hay veces que sales de trabajar, llevas algo de maquillaje y vas al gimnasio con los "restos" que te quedan del día (total, ya me maquillé por la mañana, ha pasado mucho rato y ya prácticamente no me queda nada).

O bien, no has podido pasar por casa para desmaquillarte, no has caído o qué sé yo...te apetecía ir mona porque no puedes salir sin maquillar para que los del gimnasio vean que tienes rojeces o manchas... sea por el motivo que sea... incluso si no estás en el gimnasio y llevas tu maquillaje y por el motivo que sea tienes que salir corriendo o estás angustiada y sudas...

Me refiero que al llevar maquillaje en el rostro y sudar, impedimos que "fluya" con normalidad el sudor porque estamos taponando su vía de escape que son los poros.

Además, al salir el sudor que consiga escaparse por los poros y mezclarse con la base de maquillaje hace que se forme un "mejunje" de sudor + maquillaje y el resultado son unos poros más sucios incluso porque se mezclan las toxinas que salen desde dentro de la piel al sudar con lo que ya tenemos adherido al maquillaje de la contaminación que en lugar de ir directa a la piel se adhiere a la base (cosa genial, por otro lado, para proteger nuestra piel si no estuviéramos sudando, porque así se queda ahí retenida y no nos mancha tanto la piel).

Por tanto, si vas a hacer algo de ejercicio lo suyo es que siempre intentes ir sin nada de maquillaje, al menos sobre la piel del rostro, para no "ensuciarla" más y dejar que el sudor salga perfecto hacia afuera.

2.- PERO... y lo más importante aquí, no es tan fundamental el hecho de desmaquillarse antes (que ya os he dicho que SÍ que es básico) como lo es el hecho de "limpiarse o desmaquillarse" el rostro después de hacer ejercicio, cuanto antes mejor!.

Igual que es importante ducharse para eliminar el resto del sudor del cuerpo y que el agua haga que las toxinas que se liberan a través del sudor por el cuerpo se vayan también y no se queden adheridas a la piel (a mucha gente le salen granitos en el cuerpo después de hacer sesiones de ejercicio y es porque esas toxinas se quedan fuera en forma de células muertas y sucias además y al final si no se retiran rápidamente pues se forman granitos y puntos negros)... Pues en el rostro pasa exactamente lo mismo, así que como consejo os diré que no sólo me basta con añadir agua a la cara después de hacer ejercicio y haber sudado... sino que yo utilizo el agua micelar limpiadora de Bioderma (sensibio) que es lo mismo con lo que me desmaquillo por las noches.. justo después de hacer algo de deporte acto seguido y con el algodón sale de todo..mucho más de lo que imaginaríais.

Y para muestra un botón....

El otro día fui al gimnasio completamente recién desmaquillada a posta, es más, incluso me pasé un poco de agua micelar con algodón para garantizar que mis poros estaban limpios para poder "sudar" a gusto y libres...

Al regresar a casa una hora y media después... volví a repetir el proceso para comprobar lo que había quedado ahí en el rostro después de haber sudado.

Este fue el resultado... utilicé un algodón por ambas caras... (sé que la foto no es "estéticamente preciosa" pero quería que vierais lo que pasa justo después... y el por qué es tan fundamental limpiarse bien justo después del ejercicio, porque si no se habría ido mezclando con mis células muertas y habría producido más y más granitos...)

Lo que quiero decir con esto, es que no sólo es importante llevar la piel limpia antes... y que si incluso no podéis limpiarla antes por cualquier motivo no pasa tanto como el hecho de no limpiarla justo minutos después y bien limpiada, no con agua y ya... sino de verdad retirando el exceso de toxinas que salen... (en mi caso por lo visto liberé muchas jajajaja)... haced la prueba y ya me decís, porque ya sabéis que "el algodón no engaña"...

Y si llegáis tarde y ya tenéis esos granitos o rojeces post ejercicio va muy bien la crema Tolerance de Avene justo en esas zonas "post-crisis" (hay formato emulsión para pieles mixtas a grasas o crema para pieles mixtas a secas y también mascarilla de rápido tratamiento para calmar las rojeces o esos granitos inflamados post-sudorcillo).

Espero que os haya sido de utilidad el post porque relaciona el cuidado de la piel del rostro con el ejercicio, porque lo suyo es que el deporte nos ayude a eliminar toxinas y a tener mejor la piel pero siempre que le ayudemos incluso más a conseguirlo!. Por cierto, he abierto nueva cuenta en Instagram para todas aquellas que queráis seguirme por allí con consejos sobre fitness, nutrición, mis progresos y antes y después y mucha motivación! La nueva cuenta es: @aparichifitness

Un besazo

BIENESTAR

NUEVA SECCIÓN: FITNESS Y NUTRICIÓN

10:15

Muy buenas!

Hoy quería anunciaros que voy a inaugurar nueva sección en el blog y en breve también en el Canal, que tratará sobre Salud y Bienestar, más concretamente sobre Fitness y Nutrición en el sentido "saludable" de la palabra, porque he pensado hacer algo más holístico dentro del mundo de la belleza, algo que englobe todo y no sólo el maquillaje, sino también sobre la importancia del ejercicio y de una nutrición sana y saludable para mantenernos bellas por dentro y por fuera, tan importante para tener una piel perfecta tanto en el rostro como en el resto del cuerpo.

Nuestro cuerpo es nuestra vida y hay que cuidarlo para poder mantenerlo por muchos años y de la mejor manera posible.

Os cuento el por qué de introducir esta sección y el cómo es que ahora me ha dado fuerte con este tema:

Bueno, pues yo básicamente soy una persona que siempre he comido "fatal" en el sentido más estricto de la palabra. Soy de esas personas que comen hamburguesa, pizza, fideos chinos, comida precocinada, dulces y muchos embutidos (y dentro de esto tengo suerte porque lo cierto es que para toda la porquería que estaba comiendo no estaba muy cargada de peso, aunque es cierto que últimamente no me estaba gustando tanto lo que veía en el espejo en el "momento voy a ponerme el pijama". He de añadir que tengo un espejo junto a la cama y eso no ayuda mucho me temo... ).

Hace ya varios años fui vegetariana por cuestiones morales (mi padre en aquel momento era cazador y se me ocurrió hacer esto como protesta porque yo adoro la naturaleza y a los animales). El caso es que por entonces, lejos de estar débil ni nada como me decía la gente que me pasaría por comer "lechuga" como me decían muchos... (cosa que no es cierta, por supuesto...yo comía de todo menos carne y pescado básicamente) fue la época en la que más fuerte me sentía, más hierro tenía, etc... El caso es que un verano fui de Interrail y con tantísima caminata que nos pegábamos al final tuve que comenzar con un poco de atún, si mal no recuerdo ya (esto fue hace ya unos 10 años) para poder tener más fuerzas como los demás, luego que si un poco de jamón de york... total, que finalmente poco a poco fui dejando el vegetarianismo y con el paso del tiempo volví a mi antigua forma de comer tan malsana como antes de ser vegetariana.

Como os digo, volví a los embutidos (para mi el fuet y el chorizo y jamón ibérico, en fin... vicio tenía), salir a comer fuera y comidas precocinadas por el ritmo de vida que llevamos (es cierto que a mi hijo pequeño sí que le hacía su comida sana pero yo prefería algo más rapido para mí, no me preguntéis por qué... ).

El caso es que, en mi mente sabía que lo estaba haciendo mal, cada vez me sentía peor y cada vez me estaba gustando menos lo que veía en el espejo, y eso que me considero afortunada porque ya os digo que a pesar de todo no estaba mal dentro de lo que cabe.

Total, que me enrollo más que las persianas... que lo que hizo que de verdad cambiara el chip y sintiera una bofetada bien fuerte fue, por desgracia, a raíz de una enfermedad muy horrible de una persona de mi familia muy cercana a mi y a la que estoy muy unida. Lo cierto es que ella también se alimentaba fatal antes y seguramente esto no sería la causa pero siempre ayuda a que aparezcan enfermedades de este tipo, ya que ella por ejemplo no bebía agua, solo coca-cola por ejemplo durante toda la vida... en fin... (a día de hoy ella sigue luchando con uñas y dientes y espero de corazón que lo consiga porque lo cierto es que esta enfermedad es muy dura) y ella me dijo que tengo que disfrutar de la vida y es lo que voy a hacer y para poder disfrutarla hay que tener salud lo primero.

Durante las visitas a la oncóloga, ésta nos dijo que cada vez está aumentando el cáncer a un nivel estadísticamente tremendo y que de los niños que hay ahora de la edad de mi hijo (va a cumplir 5 años) el 50% padecerá cáncer en el futuro. Se me pusieron los pelos de punta, porque será la mitad de la población y me parece escandaloso. Dijo que es debido a la alimentación que llevamos (esto en el fondo lo oímos mucho y yo ya lo sabía...pero al final no haces caso hasta que lo ves con tus propios ojos.., la de hormonas que lleva todo, la contaminación, el ritmo de vida... todo (también añadió que seguramente para ese momento ya sabrán curar muchos más casos, al menos algo es algo!).

El caso es que de pronto fue como un cambio total en mi forma de pensar y decidí que iba a estar todo lo que estuviera en mi mano para tener un cuerpo sano y saludable, al menos en lo que yo podía hacer, y esto incluía una dieta sana y equilibrada (no hablo de dietas como tal sino de nutrición para saber qué dar al cuerpo, cuándo y cómo) e incorporar ejercicio en mi vida. No por adelgazar o no, sino por estar fuerte y sana y sentirme así.

Así que me propuse que este sería el año de Salud y Bienestar y en enero me apunté al gimnasio, para comenzar bien el año y fui intentando comer algo mejor, quitándome los alimentos "basura" de encima, iba muy motivada pero con la mala suerte de que cogí una mega gripe (como casi todos este año me temo jijiji) y estuve la mitad de febrero sin poder hacer nada de ejercicio... cosa que me frustró bastante porque llevaba ya tres semanas muy motivada). PERO como no hay mal que por bien no venga, lo bueno es que seguí con mi alimentación sana y saludable (de hecho, la dieta -entendida como "alimentación" hace el 70% de todo, solo el ejercicio no sirve de mucho me temo... ya os hablaré de esto en otros post poco a poco porque si no esto va a ser la Biblia, que de por sí ya lo está siendo,... jijiji ). Y además, esas dos semanas que apenas podía moverme lo bueno es que me empapé a base de bien sobre fitness y nutrición, errores comunes que hacemos los principiantes, alimentos que curan, ... así que al menos no desaproveché mi tiempo parada y además mentalmente me he fijado una meta para conseguir el cuerpo que quiero y ya he "visto el cuerpo que quiero"... (yo soy muy de visualizar antes de conseguir... soy una amante de la Ley de la Atracción y en mi caso siempre me ha funcionado, además).

Total, que para que os hagáis una idea en enero pesaba 57,7kg (mido 1,61m - sin tacones jajaja) y a día de hoy peso 55 kg. (son dos kilos setecientos de pura grasa lo que he quitado y no de líquidos ni con dietas milagro ni nada así, sino grasa que se nota mucho en el volumen general del cuerpo) y lo bueno es que ese peso está bajando como consecuencia de una dieta sana y saludable (nada de obsesiones ni querer perder peso rápido y mal) y ejercicio que retomé después de estas dos semanas de "parón gripal". Además, he comenzado otra tabla distinta a la que estaba haciendo de ejercicios y que me di cuenta que hacía mal por "no saber"... me está ayudando mucho un amigo que es Personal Trainer que vive en Alicante (Clinton Sumner) y que me diseñó esta tabla personalizada a lo que yo busco y según mi condición física inicial (wassap y skype es lo que tiene, que no hace falta ni estar en directo!). Mi chico también es un entendido del tema "fitness" (ha sido deportista toda la vida pero a mi no me interesaba mucho este tema así que no le preguntaba nunca ) y ahora está siendo de vital importancia para mí en este camino y también una seguidora del blog que es clienta mía (y ya amiga) y que me introdujo también en este mundo del fitness más a fondo así que espero que este sea un espacio también en el que vosotras podáis aprender más sobre salud y bienestar y que entre todas estemos motivadas para conseguir una belleza a nivel total del cuerpo, ya que no todo es maquillaje y no hay nada mejor que tener una piel bonita y sana para que el maquillaje quede aún mejor!

Por supuesto, me he hecho fotos del antes y después y ya las iré mostrando poco a poco si queréis..por si os ayuda y os motiva. Hago una foto cada domingo, cosa que animo a que os hagáis... Sólo diré que yo ya lo estoy notando un montón, sobre todo en la piel del cuerpo, me estoy "deshinchando" además y por otro lado no me obsesiono para nada con la comida, que conste, y esto es de lo que me gustaría también hablar en otros posts... no cuento calorías, ni cosas así, como lo que me apetece pero añadiendo mucha fruta, verdura, nueces, productos integrales, carnes blancas... y desechando comidas precocinadas, embutidos, pizzas, hamburguesas... se trata solo de comer bien para darle al cuerpo la gasolina que necesita, para que aguante más y mejor y se vea además sano y fuerte!.

Así que estoy super motivada, he aprendido mucho sobre el cuerpo y cómo funciona a nivel interno, cosa que antes lo cierto es que no tenía tanta idea y es algo que considero fundamental para poder saber por dónde empezar y aprender a cuidarlo. De hecho, debería enseñarse en lo colegios, para saber comer qué es lo que comes y qué te aporta cada cosa y en qué ayuda para hacer funcionar bien al cuerpo. Todo ese tipo de cosas que he ido aprendiendo y que cada día aprendo son las que me gustaría compartir con vosotras, para que no tengáis que quebraros la cabeza con mil informaciones si no queréis. y en cuanto a ejercicio lo mismo... todo lo que estoy aprendiendo que es alucinante lo poco que yo sabía del cuerpo.

He abierto también una nueva cuenta de Instagram para aquellas que queráis seguirme por allí en el tema fitness, nutrición, mis progresos y antes y después: @aparichifitness

Si habéis conseguido llegar hasta aquí leyendo de verdad que os felicito, siento mucho la "chapa" pero quería introducir bien el por qué de la nueva sección, que os pregunté el otro día por snapchat si os parecería buena idea o sólo queríais que hablara sobre maquillaje y tuvo muy buena acogida la propuesta, así que también por aquí me podéis dejar vuestras sugerencias!..

Un besazo y A por Todas!!! A conseguir el cuerpo que queremos y a estar más sanas y fuertes que nunca!!!! Yes We Can!! jajajaja.

Feliz día!!